Хорошее упражнение, который дал мне в свое время Александр Савкин, один из лучших коучей России, у него своя коуч-школа в Питере, работает с миллиардерами:

Каждый день каждый час в течении 3х месяцев писать в блокноте:

1. что я делаю
2. что я думаю
3. что я бы хотела делать на самом деле.

Это простейшее упражнение дает колоссальный эффект! Мы можем повышать осознанность, где мы живем как роботы, где находимся в здесь и сейчас, где нет, что мы делаем из Надо, и что бы мы хотели.

Как всегда — важно Письменно и регулярно)). Ооочень рекомендую.