Хорошее упражнение, который дал мне в свое время Александр Савкин, один из лучших коучей России, у него своя коуч-школа в Питере, работает с миллиардерами:
Каждый день каждый час в течении 3х месяцев писать в блокноте:
- что я делаю
- что я думаю
- что я бы хотела делать на самом деле.
Это простейшее упражнение дает колоссальный эффект! Мы можем повышать осознанность, где мы живем как роботы, где находимся в здесь и сейчас, где нет, что мы делаем из Надо, и что бы мы хотели.
Как всегда — важно Письменно и регулярно)). Ооочень рекомендую.
